Mindfulness Çalışmaları Beyni Biyolojik Olarak Değiştiriyor.

Farkındalık (mindfulness) çalışmaları, beynin bize herhangi bir zorluğa karşı daha derin düşünen kişiliğimizi ortaya koymaya fırsat veren bölgelerini aktive ediyor. Aynı zamanda beynin yapısını biyolojik olarak değiştiriyor.

• Fotoğraf, farkındalık (MT= Farkındalık Eğitimi) uygulayan birinde artmış (kırmızı) ya da azalmış (mavi) kan akışını gösteren dört fMRI taraması gösteriyor.
• Farkındalık uygulamayan kişi sadece sütunlu grafikte temsil edilmiştir ve fotoğraflarda yoktur (Aday)
• En üstteki iki fotoğraf seti (a) beynin “içsel konuşmadan” sorumlu, bazen “ilkel beyin” diye de bahsedilen bölgesini gösteriyor. Bu, kafamızın içinde, gün boyu dikkatimizi dağıtan, sürekli devam eden gevezeliktir. Görebileceğiniz gibi farkındalık uygulayıcısı, beynin bu bölgesindeki aktivitede bir azalma deneyimliyor
• İkinci, üçüncü ve dördüncü fotoğraf setleri (b, c ve d) beynin çok kullanılan hafıza fonksiyonu, duygusal istikrar ve semantik işlemlemeden (örneğin “Nasıl karşılık vereceğim?”) sorumlu kısımlarını gösteriyor. Görebileceğiniz gibi beynin bu bölgeleri aktivitede işaretlenmiş bir artış gösteriyor